7 способов выглядеть моложе своего возраста

Во всем мире женщины задаются вопросом о том, как обмануть время и выглядеть моложе своих лет. Вполне естественное желание сохранить молодость и красоту — это важная составляющая самооценки. На сегодняшний день любой женщине вполне реально выглядеть моложе своего действительного возраста на 10-15 лет.

Центр медицинской косметологии «Вега» подготовил перечень способов, доступных любой девушке даже при напряженном ритме современной жизни.

Совет 1: Впустите спорт в повседневную жизнь

Любые виды спланированной активной деятельности, а особенно — фитнесс, не только улучшают внешность, но и позволяют очистить организм от накопившихся с возрастом шлаков. При этом также происходит избавление от лишнего веса. Избыточные отложения жировой ткани ухудшают обмен веществ и провоцируют разнообразные возрастные заболевания. Кроме того, каждые 5 кг лишнего веса визуально добавляют до 5 лет. Теоретически, сбросить вес можно и сугубо диетологическими методами, однако в этом случае велик риск того, что останется дряблость кожи. Даже элементарные физические нагрузки (подъем в офис по лестнице, ходьба пешком и т.д.) в сочетании с корректировкой программы питания, помогут телу обрести необходимый тонус и положительно скажутся на вашем облике и психологическом отношении к себе.

Совет 2: Пересмотрите режим и структуру питания.

Наиболее простой рекомендацией, с которой начинают все врачи, является введение в суточный рацион не менее 2-х литров негазированной питьевой воды. Недостаток влаги в первую очередь сказывается на состоянии кожи и волос, а также приводит к нарушениям пищеварения и провоцирует хронические и возрастные болезни. Следующим критерием является восполнение уровня коллагена, отвечающего за гладкость и упругость кожи. Простейшим способом добиться необходимого результата является потребление увеличенного объема белка, стимулирующего выработку коллагена, и витамина С из естественных источников, который способствует его наилучшей усвояемости организмом. Для этого в рацион вводятся нежирные белковые продукты (куриные грудки без кожи, орехи и яйца, молоко, рыба и т.д.), а также — разнообразные цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), клубника и томаты. Дополнительным источником витаминов являются масла растительного происхождения, богатые элементами групп Е и А. Простая замена салатной заправки с майонеза на масло позволит обеспечить организм необходимыми питательными веществами и продлить упругость и молодость кожи.

Совет 3: Измените принципы выбора декоративной косметики.

Неправильно подобранный макияж способен выделить все признаки возраста и даже резко состарить образ. Так, помады телесных оттенков могут придать губам болезненный вид. Неестественный цвет или неправильное наложение тонального крема также визуально добавляют прожитых лет. Основным критерием выбора в этом случае становится способность состава равномерно распределиться по коже и скрыть ее дефекты. Тем женщинам, чей возраст перевалил за 50 лет, косметологи рекомендуют в принципе отказаться от тонального крема, заменив его на румяна и пудру «прохладных» оттенков, которые позволят выделить скулы.

Форму и толщину бровей также желательно поддерживать наиболее близкими к естественным, по необходимости визуально приподнимая уголки подобранным по тону карандашом. Вообще стоит по возможности отказываться от кричащих и холодных тонов в пользу естественного теплого цвета. Насыщенные оттенки привлекают внимание и выделяют все морщинки и дефекты.

Совет 4: Используйте все возможности, чтобы скрыть шею.

С возрастом эта зона начинает требовать особого внимания. Изменения на коже шеи сложнее всего скрыть, поэтому более продуктивной тактикой является отвлечение внимания. Вне зависимости от времени года можно использовать платок или шарф. Замечательным естественным прикрытием послужат достаточно длинные волосы. Именно поэтому специалисты рекомендуют стричься под каре или аналогичные варианты только в том случае, когда состояние волос ухудшилось до такой степени, что спасти ситуацию может только укороченная аккуратная прическа. Во всех других ситуациях лучше придать волосам объема и подрезать кончики. Такой подход позволить скрыть намечающийся двойной подбородок, «подсползший» овал лица и прочие возрастные изменения.

Совет 5: Осторожно воспринимайте эксперименты с окрашиванием.

Оттенок волос всегда должен оставаться темнее, чем цвет лица. С возрастом структура волос становится более слабой, а следовательно — уязвимой к внешним воздействиям. Злоупотребление высветлениями, при которых в любом случае применяются агрессивные химические вещества, приводит к замедлению роста и усиленному выпадению волос. Помимо этого, многие оттенки, использующиеся для блондирования, создают резкие негативные контрасты с кожей лица. Любые операции по осветлению необходимо проводить постепенно, изменяя не более чем 1-2 тона за один раз. При этом стоит тщательнее поиграть с цветами и техниками неоднородного окрашивания, которые гораздо вероятнее сделают прическу более современной и живой, нанося при этом волосам значительно меньше урона.

Совет 6: Используйте правильную технику нанесения макияжа.

С возрастом в овале лица происходят естественные изменения: снижается тонус кожи и на ней образуются складки. При нанесении макияжа одной из наиболее важных задач становится придание лицу правильной формы. Для этого контуры подчеркиваются пудрой, на тон или два темнее той, которая будет использоваться для общего наложения, а возрастные углубления высветляются. Скорректировать форму лица можно также при помощи различных оттенков румян. Аналогичный подход используется и для внутренних уголков глаз, и для бровей, под которые наносятся светлые тени, визуально приподнимающие их и придающие лицу молодость. Высветляется также и центральная часть губ, благодаря чему они выглядят более пухлыми.

Совет 7: Уделяйте особое внимание сну.

Хроническое недосыпание — основной виновник потускневшей кожи и кругов под глазами. Кроме того, оно способствует ослаблению иммунной системы, вызывает повышенную раздраженность и даже способно повлиять на прибавление веса. В первую очередь необходимо любыми путями продлить ночной отдых на один час. При этом важно позаботиться об устранении любых источников света, способных помешать выработке гормона сна (мелатонина). Даже включенный экран смартфона может привести к тому, что заснуть станет непросто. В спальне должна царить полная темнота. Снять напряжение перед отдыхом поможет теплая ванна, которая не только послужит средством релаксации, но и вызовет чувство сонливости за счет перепадов температуры.

Также следует со вниманием отнестись к выбору постельного белья. Трение об ткань неизбежно влечет за собой раздражение и микротравмы кожи, что играет особое значение при привычке спать, уткнувшись лицом в подушку. Таким образом происходит снижение кровообращения в этой области, которое способствует ускоренному появлению морщин.

Важным фактором ухода за зрелой кожей является регулярное проведение соответствующих косметологических процедур. К числу наиболее популярных из них относятся следующие:

• Пилинги. Эти процедуры подразумевают удаление верхних микрослоев кожи, что активирует в организме процесс обновления эпидермиса. В результате пилинга поверхность кожи разглаживается, исчезают мелкие морщины и неровности, освежается цвет, а также повышается выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость.
• RF-лифтинг. Данная процедура подразумевает нагревание эпидермиса и подкожной жировой прослойки путем воздействия высокочастотного электрического поля. В результате этого происходит разрушение белковых связей и провоцируется выработка нового коллагена. Таким образом одновременно усиливается подкожное кровообращение, уничтожается жировая ткань и повышается тонус и упругость кожи.

Центр косметологии «Вега» приглашает на диагностику у сертифицированных специалистов и аппаратные процедуры по омолаживанию лица, шеи и зоны декольте. Для того чтобы записаться на прием, свяжитесь с нами по телефону или электронной почте.